Image

Adenoidy - ne, nebo dýchat nos

Obsah článku

Metoda Buteyko umožňuje normalizaci práce dýchacího systému, zejména nosohltanu. Co to vlastně je? Metoda Buteyko - soubor cvičení vyvinutých v 60. letech minulého století K.P. Buteykem. Sovětský vědec sestavil speciální program pro pacienty trpící takzvaným „onemocněním hlubokého dýchání“. Podle jeho názoru má hyperventilace plic způsobená neustálým dýcháním ústy negativní vliv na kvalitu života pacienta. Nadbytek kyslíku v těle vede k metabolickým poruchám, které negativně ovlivňují celkovou imunitu a v důsledku toho vedou k častému zánětu dýchacích cest.

Jmenování dechových cvičení

Co je prospěšné dýchací cvičení s adenoidy? S růstem adenoidní vegetace se u pacientů rozvíjí perzistentní zvyk dýchat pouze ústy. Nesprávné dýchání zvyšuje riziko zánětu dýchacích cest, zejména krku, hltanu a mandlí. Proč se to stane?

V nose je faryngeální mandle, což je imunitní orgán. Během dýchání filtruje vzduch a tím zabraňuje pronikání cizích látek (alergenů, virů, bakterií) do sliznic. V lymfoidních tkáních orgánu jsou syntetizovány imunitní buňky, které ničí většinu patogenů, které během dýchání vstupují do orgánů ORL..

Pokud pacient neustále dýchá pouze ústy, vytváří to nadměrnou infekční zátěž na mandlích, které stejně jako hrtanová mandle plní ochrannou funkci. Se sníženou imunitou se mandle (palatinové mandle) nemohou vyrovnat s přílivem patogenů, což vede k rozvoji infekčních chorob.

Dechová cvičení neovlivňují velikost adenoidní vegetace, ale pouze přispívají k obnovení normálního nazálního dýchání.

Pravidelné provádění dechových cvičení pomáhá obnovit „nezodpovědné“ automatické dýchání nosem. Je tak možné snížit infekční zátěž na mandlích, a tím zabránit rozvoji ORL chorob.

Terapeutický účinek

Cvičební komplexy, které vyvinuli K.P. Buteyko a A.N. Strelnikova, mají výrazný terapeutický účinek na tělo pacientů s adenoidy. Speciální techniky nejen normalizují nosní dýchání, ale také zvyšují reaktivitu těla, tj. zvyšuje jeho odolnost vůči patogenům. Mezi poskytované terapeutické účinky patří:

  • normalizace metabolických procesů;
  • zvýšený tón nosohltanu;
  • eliminaci psychofyzických poruch;
  • eliminace chronické rýmy;
  • posílení obecných a místních imunit.

Cvičení se doporučuje všem pacientům, kteří podstoupili adenotomii. Pokud dítě nebo dospělý mimo zvyk nadále dýchat pouze ústy, zvýší se tím riziko vzniku zánětu v nosohltanu. Proč?

Nepravidelné nazální dýchání vede k narušení slizniční vůle a v důsledku toho ke stagnaci hlenu v nosní dutině. Složení viskózní sekrece zahrnuje cukry, které jsou živnou půdou pro množení kvasinek podobných hub a mikrobů. Zvýšení počtu patogenů vede ke vzniku ohnisek zánětu v nosní sliznici a paranazálních granátech.

Nesprávné dýchání je hlavním důvodem hromadění hlenu v nose a snížením lokální imunity, což může vyvolat rozvoj sphenoiditidy, sinusitidy, etmoiditidy atd..

Gymnastika Strelnikova

A. N. Strelnikova je autorem známé techniky pro obnovení hlasu a normálního dýchání u zpěváků a herců. Přestože oficiální medicína neuznává gymnastiku jako účinnou metodu léčby adenoidů, je často doporučována pro pacienty trpící problémy s nosním dýcháním..

Stejně jako metoda Buteyko se Strelnikova gymnastika s adenoidy používá pouze k odstranění plicní hyperventilace.

Žádná cvičení nepomáhají zmenšit velikost přerostlých lymfoidních tkání a ještě více přispět k jejich resorpci. Jaké výsledky lze očekávat od souboru cvičení?

  • obnovení drenážní funkce průdušnice a průdušek;
  • snížení počtu relapsů ORL chorob;
  • zlepšení krevní mikrocirkulace v nosohltanu;
  • zvýšený tón hladkých svalů dýchacího systému;
  • odstranění přetížení v dutinách;
  • drobná korekce deformit hrudníku.

Chcete-li obnovit nosní dýchání, musí být cvičení prováděna denně po dobu nejméně 3-4 měsíců v řadě.

Obecná doporučení

Pro děti není gymnastika nic jiného než trest. Proto mnoho rodičů prostě nemůže donutit dítě, aby provedlo malý soubor cvičení po dobu nejméně 5-7 minut. Aby se stále naučilo malého pacienta správně dýchat, měly by se třídy provádět hravě. Proto je vhodné pro každou léčebnou relaci připravit se předem.

Musíte pochopit, že účinnost léčby nezávisí pouze na výběru metodiky, ale také na správné implementaci cvičební techniky. Proto by se na dechová cvičení měla vztahovat některá pravidla:

  • pokud dítě není starší než 2–3 roky, vyzvedněte si jednoduchá cvičení, která bude pravděpodobně moci provést;
  • doba trvání gymnastiky by neměla překročit 10-15 minut (děti rychle ztrácejí zájem o výuku, proto se pokuste zajistit, aby cvičení nebyla spojena s mučením);
  • jednorázové výuky nedají potřebné terapeutické výsledky, takže gymnastika je prováděna nejméně 2-3krát denně.

Formální a v důsledku toho nesprávné provedení lékařských komplexů je jedním z hlavních důvodů neúčinnosti dýchacích cvičení..

Je těžké pro malé děti přesně vysvětlit, jak provádět cvičení. Normalizace nosního dýchání je však možná pouze tehdy, jsou-li dodržena všechna doporučení předepsaná autory léčebných metod. Pro dvouleté dítě je nemožné přesně vysvětlit, co je cvičení „lví dech“, ale je docela možné požádat ho, aby intenzivně dýchal nosem..

Zahřívací cvičení

Než budete pokračovat s hlavní sadou cvičení, je vhodné provést malé cvičení s dítětem. Podle doporučení Strelnikovy se gymnastika nejlépe provádí vstáváním, protože v sedu jsou plíce vyrovnány pouze částečně. Jaká cvičení lze použít jako rozcvičky?

  • „Palmy“: ohněte ruce na loktech tak, aby dlaně směřovaly k „divákovi“; vydává rytmický dech nosem, zaťaté ruce v pěsti;
  • „Pumpa“: S mírně ohnutými koleny položte ruce podél těla; naklonil se dopředu a prudce se nadechl nosem; Trochu povstává, znovu vydechněte rytmický dech a narovnejte se;
  • "Pogonchiki": sevřete ruce do pěsti a lehce je přitiskněte k tělu přibližně v úrovni pasu; během intenzivního a ostrého dechu „tlačte“ ruce dolů (svaly ramen a paží by měly být napjaté); návratem do původní polohy uvolněte svaly a pomalu vydechněte.

Důležité! Při jakémkoli cvičení by měla být inhalace prováděna současně s pohybem těla a výdech by měl být prováděn, když se svaly uvolní a vrátí se do původní polohy..

Hlavní sada cvičení

Může adenoidní vegetace při provádění dechových cvičení poklesnout? Přestože počet strukturních prvků v adenoidech neklesá, pravidelná cvičení přesto přispívají k mírnému snížení velikosti hltanu hltanu. To je způsobeno snížením otoku tkáně, ke kterému dochází při zánětu a stagnaci hlenu v nosohltanu..

Nedoporučuje se provádět respirační gymnastiku u pacientů trpících osteochondrosou a vertebrální kýlou, protože náhlé pohyby mohou zhoršit pohodu a vyvolat přemístění meziobratlových plotének.

Cvičení z hlavního komplexu Strelnikova jsou z hlediska techniky poněkud komplikovanější než rozcvičky. Správné chování tříd vám však umožňuje rychle obnovit nosní dýchání a v některých případech dokonce eliminovat příznaky dlouhodobého výtoku z nosu. Mezi nejúčinnější dechová cvičení patří:

  • „Velké kyvadlo“: nakloňte se dopředu a přidržte ruce k podlaze a nadechněte se; ohýbání v dolní části zad (výdech), obejmout se na ramenou (vdechnout);
  • „Uši“: naklonění hlavy doleva k uchu, zhluboka se nadechněte, pak se vraťte do výchozí polohy a nakloňte hlavu na druhou stranu k pravému uchu a také během inhalace;
  • „Kočka“: s nohama mírně širšími než vaše ramena, udělejte dřep s rychlým dechem a současně otočte tělo doleva; při návratu do výchozí polohy postupujte stejně, ale při odbočování doprava.

Je nežádoucí provádět gymnastiku při akutním zánětu orgánů ORL. Pokud pacient trpí chronickým výtokem z nosu, musíte před cvičením vyčistit nos hlenu a vštípit kapky vazokonstriktoru.

Výhody dýchacích cvičení při léčbě adenoidů

Respirační gymnastika s adenoidy je účinný jednoduchý způsob, jak zlepšit nosní dýchání, pohodu a normalizovat krevní oběh v mozku. Cvičení jsou určena pro dospělé a děti, ale častěji se používají k léčbě a prevenci adenoidů v pediatrii. Vysoké klinické výsledky jsou dosahovány v kombinaci s lékovou terapií, fyzioterapií.

Role a účinnost dechových cvičení

Hlavní indikací pro respirační gymnastiku a adenoidy stupně I a II je právě v této fázi patologické proliferace hltanu mandlí, že je konzervativní korekce oprávněná a často přináší pozitivní výsledky. Jednoduchost a snadnost provádění dechových cvičení umožňuje gymnastiku v každém vhodném čase. Pravidelným prováděním fyzioterapeutických cvičení jsou pozorovány následující terapeutické účinky:

  • zlepšení mozkové cirkulace, lehkosti, jasnosti vědomí,
  • zvýšení místní a systémové imunity,
  • zotavení ze spánku,
  • prevence další hypertrofie nazofaryngeální mandle,
  • prevence sinusitidy, otitis media.

Dechová cvičení zabraňují poruchám spojeným s hypoxií mozku, zlepšují kognitivní funkce těla. Úleva z nosního dýchání pomáhá vyrovnat se s komplikacemi adenoiditidy, normalizovat krevní oběh a zabránit neuropsychiatrickým poruchám v rané fázi..

Zásady a základní pravidla

Hlavní princip provádění respirační gymnastiky & # 8211, moderování a konzistence. Před zahájením výuky je indikována konzultace s odborníkem, protože metody tříd pro obnovení nosního dýchání mají kontraindikace. Pro dosažení maximálních terapeutických výsledků je důležité dodržovat řadu pravidel:

  • Věk dítěte. Dítě musí pochopit, co se od něj vyžaduje, aby správně dýchal, ovládal sílu dechu. Děti do 3 let obvykle nerozlišují rozdíl mezi inhalací a výdechem nosem nebo ústy..
  • Krátké trvání. Dítě se nemůže dlouhodobě soustředit na jedno cvičení, takže třídy musí být postaveny tak, aby jeden cyklus nepřekročil 10–15 minut. Čím je dítě mladší, tím méně času na cvičení.
  • Tvořivost. Třídy jsou mnohem snazší, pokud diverzifikujete cyklus her a vtipů.
  • Vytvoření příkladu. Aby si dítě uchvátilo dítě, musí převzít povinnosti kouče a dělat všechna cvičení společně.

Pokud se dítě nechce zapojit, je nepohodlné, roztržité a podrážděné, je lepší najít jinou dobu pro hry a dechová cvičení. Vynucené provedení pravděpodobně nepovede k pozitivnímu výsledku..

Metody dýchacích cvičení

Všechny známé metody dechových cvičení jsou založeny na správném provedení cyklu cvičení na základě inspirace a vypršení. Vdechování nosem poskytuje hluboký přísun kyslíku a výdech reguluje odstraňování přebytečného vzduchu. V srdci taktiky okupace & # 8211 je maximální hluboký dech a spontánní výdech ústy.

Délka jednoho léčebného cyklu je 4 týdny. V případě potřeby se léčba prodlouží na 3 měsíce. Cyklus se provádí denně pro 7-10 různých cvičení. Na konci kurzu si udělejte přestávku 1-2 měsíce. První třídy jsou přípravnější, studují pravidla inspirace, hledají přístup k dítěti. Respirační zátěž začíná co nejnižší..

Strelnikova metoda dýchání

Strelnikova gymnastika s adenoidy je založena na zvýšení přístupu kyslíku do mozku, tkání vnitřních orgánů a přispívá k normalizaci nosního dýchání. Sada cvičení zahrnuje:

  1. "Stáhněte si čerpadlo." Výchozí pozice stojí, ruce směřují dolů se zaťatými pěstmi na úrovni spodního břicha. Na inspiraci se musíte trochu posadit a na inspiraci vstát. Cvičení se tak podobá vývěvě čerpadla.
  2. "Rotace trupem." Ruce na opasek, nohy spolu, nohy pevně spočívají na podlaze. Do dřepu vdechujte s ostrým otočením těla střídavě doleva a doprava.
  3. "Věšáky." Ve stálé poloze jsou paže ohnuté v loktech a zvednuty do úrovně ramen. S ostrým nádechem se paže vyhodí dopředu, poté se paže zkříží a obejmou ramena. Potřebujete udělat 10-12 přístupů.
  4. "Otočte krk." Cvičení vyžaduje opatrnost. Po inspiraci se krk otočí doprava a poté pomalu doleva. Během provádění je cítit svalové napětí. Vhodné pro školní děti.

Účinek po cyklu tříd je zaznamenán během několika minut: nálada se zlepšuje, zvyšuje se citlivost, bolest hlavy zmizí.

Metoda Buteyko

Gymnastika Buteyko s adenoidy se používá k chronickému nazálnímu přetížení, jakož i k adenoiditidě a zánětu lymfoidní tkáně. Efektivní cvičení jsou:

  • Č.1. Jedna nosní dírka je sevřena, zhluboka se nadechne volný průchod. Poté, co je volná nosní dírka zafixována a prostřednictvím jiného - výdech. Potřeba dokončit 10-15 přístupů.
  • Č. 2. Plastové sklo je naplněno vodou, vezměte slámku a dejte dítěti hrát. Zhluboka se nadechují nosem a vydechují slámou do vody. Ukázalo se, že legrační bubliny. Cvičení se provádí několik minut. Chcete-li úkol zkomplikovat, můžete místo vody přidat viskózní hmotu, například slizový odvar ovesné vločky, hustou želé.
  • Číslo 3. Vdechování se provádí nosem, zatímco zvedá ruce nahoru. Jakmile jsou ruce nad hlavou, musíte vydechnout vzduch nosem a snížit ruce podél těla.
  • Číslo 4. Postavení se zhluboka nadechne do žaludku, zaokrouhlí a vydutí. Vydechují, zatímco současně přitahují žaludek a zakulacují záda. Toto cvičení je trochu obtížnější, ukázáno dětem starším 5 let..
  • Č. 5. Před spaním je třeba uvařit chladný vývar heřmánku nebo šalvěje, kmene a kloktadla a vyslovit samohlásky: oh, a, a, e. Hubbling dává dítěti radost, pomáhá rozptylovat, hýčkat, omezuje otoky a zabraňuje další hypertrofii tkání.

Metody Strelnikova a Buteyko & # 8211, populární metody korekce adenoidní vegetace. Díky pravidelným kurzům můžete dítě vrátit k plnému nazálnímu dýchání, snížit výskyt nachlazení a infekcí dýchacích cest, zlepšit neurologický stav. V prvním týdnu lekcí se doporučuje vytvořit až 10 cyklů cvičení s dýchacími pravidly.

Jediným problémem s dechovými cvičeními s adenoidy pro děti je věk. Děti nerozumí podstatě dýchací techniky, nejsou schopny provádět inhalaci a výdech, jak to vyžadují pravidla cvičení.

Poznámka! Kromě těchto metod mohou být děti uneseny jógou, pilates a jinými dýchacími a cvičebními technikami. Schopnost správného dýchání pomáhá zvýšit vytrvalost, zlepšit náladu a zmírnit otoky nosu.

Pediatrická adenoidní dechová cvičení

Hlavním rysem cvičení v raném dětství je organizace tříd hravým způsobem. Jakékoli studie s adenoidy vyžadují předběžné vyšetření respiračních funkcí. Pokud má dítě výraznou hypertrofii sliznic lymfoidní tkáně, může mnoho cvičení pouze zhoršit průběh nemoci, zvýšit hypoxii a vzrušivost dítěte. Adenoidy fáze III vyžadují chirurgické odstranění.

Před a po třídách je nutné propláchnout nos roztokem mořské soli, aby se zvlhčily sliznice, usnadnila se evakuace hlenu.

Možné kontraindikace

Respirační gymnastika s adenoidy u dospělých a dětí je součástí konzervativní terapie. Techniky správného dýchání nejsou ukázány všem pacientům, mají omezení v následujících nemocech, stavech:

  • krvácení z nosu neznámé povahy,
  • otřes mozku a jiná traumatická zranění mozku,
  • Adenoidy III. Stupně,
  • spánková apnoe, dušnost, zadržování dechu,
  • špatné zdraví (teplota, malátnost),
  • alergické reakce:
  • polypy,
  • sinusitida (sinusitida, ethmoiditida, frontální sinusitida).

Pro usnadnění dýchání nosem může být nutné použít vazokonstrikční kapky, které mají také řadu kontraindikací. V jiných případech je gymnastika na uvážení lékaře.

Sadu dechových cvičení lze provádět na čerstvém vzduchu, v lese, v solné jeskyni, na pobřeží & # 8211, tato situace přispívá k nejlepšímu účinku léčby.

Když je gymnastika neúčinná?

Gymnastika málokdy vede k pozitivnímu výsledku, pokud nosní krční mandle pokrývá více než čtvrtinu nosního průchodu. V tomto případě je důležité provádět intenzivní lékovou terapii nebo chirurgický zákrok. Při absenci terapie dochází k následujícím komplikacím:

  • otitis,
  • ochablý spodní ret, další deformace obličeje,
  • sluchové postižení,
  • neurologické poruchy,
  • poruchy spánku.

Existují život ohrožující stavy způsobené respiračním selháním, respiračním selháním během nočního spánku až do jeho zastavení. Čím je dítě mladší, tím vyšší je riziko vážného výsledku.

Adenoidy jsou součástí imunitního systému, proto je důležité provádět adekvátní léčbu pomocí všech konzervativních metod léčby v rané fázi, aby se předešlo časnému chirurgickému zákroku, riziku komplikací.

Správné způsoby, jak zlepšit adenoidní dýchání

Adenoidy mohou představovat zdravotní riziko. Nejzávažnější důsledky: zadržování dechu, v noci se dítě může dusit. Je to kvůli proliferaci lymfoidní tkáně v nosohltanu. Během období exacerbace se intenzita projevů všech příznaků adenoidů mnohokrát zvyšuje, proto je nutné zvolit metodu, která usnadní dýchání v noci.

Adenoidní funkce

Ve sníženém objemu brání lymfoidní tkáň pronikání patogenů dále do nosního průchodu. Když do těla vstoupí patogenní částice, je aktivován proces produkce lymfocytů. Současně se tkáň zvětšuje, což vytváří další bariéru pro patogeny, ale má také negativní vliv na dýchací funkce..

Pokud dítě často trpí virovými / bakteriálními infekčními chorobami, nemá lymfoidní tkáň v nose čas na snížení. V důsledku toho je narušen mechanismus odpovědný za opravu tkáně. Imunita funguje v intenzivním režimu. To přispívá k tvorbě adenoidů 2. a 3. stupně u dítěte. Navíc ani po zotavení nedochází k úlevě.

S každou následnou infekcí bakterií nebo virem se lymfoidní tkáň navíc zvyšuje, což vede ke zvýšení intenzity příznaků adenoiditidy. Výsledkem je, že nos nedýchá přes noc a den. V nejzávažnějším případě se provádí operace k excise přebytečné tkáně.

Předtím je však nutné stabilizovat stav: stopové znaky zánětu, odstranit příznaky infekčního onemocnění. Současně se usnadňuje nosní dýchání. Přispějte k pozitivní dynamice změny adenoidů pomocí lékových léků, domácích léků.

Příznaky zánětu

Není vždy možné přesně určit, co způsobilo patologický stav, protože příznaky adenoidů se často podobají řadě dalších onemocnění dýchacího systému. Příznaky, které může vyvolat zvětšená lymfoidní tkáň:

  • otok sliznic nosních cest, který vyvolává nazální kongesci v nepřítomnosti hlenu;
  • narušení respiračních funkcí, které se často projevuje v noci - dítě se dusí, objevuje se chrápání;
  • často se vyskytuje rýma, zatímco dlouho neodejde, bez ohledu na použitou terapii;
  • slizniční výtok s rýmou teče dolů zadní stěnou, vyvolává kašel, ale sputum nespadá do průdušek, pokud včas vymaže krk, zatímco pravděpodobnost vzniku závažných komplikací je nízká, navíc se kašel častěji vyskytuje ráno, což naznačuje rozvoj adenoidů kvůli zánětu dýchacích cest způsoby, jak se v noci objevuje kašel;
  • rozvíjí se hyperémie nebe, tento příznak lze snadno odhalit samostatně a současně se projeví bolestivé pocity při polykání;
  • Vzhledem k tomu, že při narušení nosního dýchání se může proces dodávání kyslíku do tkání, včetně mozku, zpomalit, bolesti hlavy, chronická únava, slabost, paměť, může se zhoršit. 6-7 let;
  • skus je zlomený - je to důsledek potíží s nosním dýcháním, v důsledku toho dítě začne dýchat ústy a tlačit jazyk na horní patro;
  • umístění zubů se mění, jsou zdeformované, ohnuté, což je zřetelněji vidět na horní čelisti;
  • hrudník je zdeformovaný, což je způsobeno nedostatečnou inspirací;
  • při narušení ochranné funkce mandlí se snižuje imunita, což přispívá k častějšímu vývoji infekčních chorob;
  • objevují se známky adenoidní tváře: otevřená ústa, horní zuby vystupují silněji atd..

Metody, které mohou usnadnit dýchání

Aplikujte léčbu drogovou i nedrogovou. Integrované terapeutické režimy jsou oblíbené. Udržování funkce nosních cest umožňuje počkat na operaci s vývojem adenoidů 3. stupně. Když se problém vyřeší, používají se jednodušší metody (návaly horka, nehormonální lékové léky), jak usnadnit dýchání adenoidy u dítěte ve spánku a během dne. Důležitá je také psychologická složka. Po tuto dobu obklopte pacienta pozorně a opatrně.

Opláchněte nos

Jak se lymfoidní tkáň zvyšuje, zvyšuje se intenzita produkce hlenu v nosních pasážích. To vede k nádche a kašli. Kromě toho je dýchání ještě obtížnější. Je nutné použít finanční prostředky, jejichž cílem je urychlit odliv sekretů a obnovit proces jejich výroby..

Pokud se otok objeví, navlhčete sliznici. Nejjednodušší způsob je použití solného roztoku. Alternativou jsou kapky Aquamaris a podobně (založené na mořské vodě). Při řešení problému, jak pomoci dítěti s adenoiditidou, zvažte možnost častého vypláchnutí fyziologickým roztokem po celý den. Pokud to uděláte zřídka, nebude to mít žádný výsledek. Kromě toho se díky vyluhování hlenu otevírá přístup chemikálií k vnějšímu integumentu, což vede k tomu, že drogy začnou jednat rychleji.

Léky

Při exacerbaci adenoidů se doporučuje používat spreje, některé jsou hormonální, jiné vazokonstrikční. Ty poskytují dočasný účinek, protože je nelze použít po dlouhou dobu. Kromě toho příčina vazokonstrikčních léků neodstraňuje. Hormonální drogy lokálního působení tento stav nezmiňují okamžitě, proto je nutné po určitou dobu aplikovat sprej podle předepsaného schématu. Běžné možnosti:

Pokud došlo k exacerbaci na pozadí vývoje infekčního onemocnění, doporučuje se navíc topická antibiotika (pokud je příčinou bakterie). Kromě toho je důležité nejprve použít léky k mytí, poté vazokonstriktory. Poté se používají antibakteriální léčiva. Pokud používáte léky v této sekvenci, nejprve se odstraní přebytečný hlen, pak se vnější skořápky vysuší, což vám umožní vytvořit vhodné podmínky pro použití antibiotik.

Masáž usnadňuje dýchání

Tato metoda pomáhá obnovit mikrocirkulaci v tkáních, eliminuje otoky. Doporučuje se masáž nosu:

  • začít s vystavením křídel nosu: provádět kruhové pohyby;
  • ve fosse nad horním rtem je také nutné vydržet: masáž této oblasti se provádí po dobu 1 minuty;
  • pokračujte lehkým zabroušením křídel nosu;
  • v poslední fázi ovlivňují biologicky aktivní body po dobu 2 minut: mezi obočím a ve vnějších rozích očí.

Mnohonásobnost masáže - až 4krát denně. A můžete to udělat, když není teplota, neexistují žádné známky hnisavého procesu.

Dechová cvičení

Nejčastěji s obtížným dýcháním se uchýlí k metodě Buteyko, Strelnikov. Pokud jsou dechová cvičení s adenoidy pro děti považována za pomocné terapeutické opatření, video pomůže správně provádět pohyby. Hlavní ustanovení metodiky:

  • křídla nosu jsou zase přitlačována ke stěně nosního průchodu, zatímco otevřená nosní dírka musí hluboce dýchat;
  • plně se nadechněte a přitom otáčejte hlavou různými směry;
  • ruce by měly být nataženy před vámi, na úkor 3 naklonění dopředu, zatímco musíte vydechnout;
  • obnovit nosní dýchání: nasávají vzduch nosem, zatímco žaludek by se měl zvětšovat a postupně vydechovat.

Dýchací cvičení lze použít jako pomocné opatření v počáteční fázi vývoje adenoidů. Jak se zvyšuje lymfoidní tkáň, podávají se léky. Způsob mytí nosu fyziologickým roztokem je univerzální. Ve stadiu 3 vývoje adenoidů je však kvůli závažnému otoku neúčinný.

Výhody dýchacích cvičení pro děti s adenoidy

K léčbě adenoidů se používá celá řada metod. Metody lékařské expozice jsou vybírány ošetřujícím lékařem s přihlédnutím k charakteristikám každé jednotlivé situace.

Proto je někdy možné předepsat chirurgický zákrok, v některých případech se používá medikamentózní terapie, dokonce se používají alternativní metody boje proti nemoci.

Všechny tyto metody jsou často vzájemně kombinovány, aby se zvýšila účinnost léčby. Kromě nich mohou být velmi užitečné dechová cvičení s adenoidy. S jeho pomocí můžete nejen zlepšit výsledky léčby, ale také urychlit proces zotavení těla po operaci k odstranění adenoidů.

Jak dechová cvičení ovlivňují tělo?

Je důležité pochopit, že dechová cvičení musí být správná, jinak nedojde k žádným výsledkům a začnou dokonce komplikace. Proto by se měl specialista seznámit dítě a jeho rodiče s technikou provádění speciálních terapeutických cvičení. Navíc, protože respirační gymnastika má kontraindikace, musí se lékař ujistit, že je pacient nemá.

Jinak dýchací cvičení se zvětšenými adenoidy pro děti vykazují dobré výsledky. Nemělo by být považováno za hlavní způsob léčby, ale v kombinaci s lékovou terapií nebo po odstranění adenoidů mohou tato cvičení pomoci. Toto je jedna z léčebných metod, jejichž výsledky nejsou okamžitě zjevné a závisí na mnoha okolnostech: formě nemoci, charakteristikách těla, správnosti provádění atd..

Další výhodou této metody je, že děti považují dechová cvičení za hru (ačkoli to záleží na tom, jak je tento proces organizován). To jim způsobuje více pozitivních emocí než užívání léků, což pozitivně ovlivňuje jejich pohodu..

Dýchání je velmi důležitý proces pro život těla. Proto je velmi důležité, aby každý správně dýchal..

Vědci však zjistili, že používání určitých dýchacích technik vám může pomoci cítit se lépe..

Existují různé metody, pomocí kterých se můžete zbavit mnoha problémů. U adenoidů může použití dechových cvičení způsobit následující pozitivní změny:

  1. Pravděpodobnost tváří a deformací prsou je snížena, pokud již existují, existuje možnost jejich korekce.
  2. Výměnné procesy se zlepšují..
  3. Krevní oběh a činnost srdce a krevních cév se vrací k normálu.
  4. Nervová regulace byla obnovena.
  5. Zánět se snižuje.
  6. Posiluje tělo jako celek.
  7. Tón stoupá.
  8. Imunitní obrana se normalizuje.
  9. Respirační přetížení je neutralizováno.
  10. Počet odchylek psychofyzického typu je snížen.

Na základě toho lze říci, že dechová cvičení jsou užitečná nejen v boji proti adenoidům, ale také pro celkovou podporu zdraví. Obzvláště důležité je jejich použití v pooperačním období, protože pacient musí být reorganizován na normální typ dýchání..

Složité funkce

Existuje mnoho metod provádění dechových cvičení vyvinutých odborníky. Můžete se seznámit s různými a vybrat tu, která je nejvhodnější. Doktor s tím může pomoci. Může také vyvinout individuální soubor cvičení, protože každé dítě je jiné než ostatní..

Vegetace adenoidů vyžaduje zvláštní přístup, dokonce i při dechových cvičeních. Před zahájením výuky je třeba provést malé zahřátí (pat, potopit úder). Pokud dítě v průběhu dítěte nezažije nepříjemné pocity, cítí se dobře a můžete přistoupit k gymnastice.

Pokud však cvičení vede ke zhoršení pohody, slabosti a únavě, stojí za to zastavit tělocvičnu a informovat odborníka o nepříznivých příznacích. Možná je zvolená technika v konkrétním případě nevhodná, při provádění úkolů dochází k chybám nebo dítě má nezjištěné kontraindikace.

Nejúčinnější komplexy

Hlavní dechová cvičení, která lze použít u adenoidů, jsou:

  • v hlavní poloze stojí, nohy by měly být umístěny na šířku ramen od sebe. Při provádění cvičení nevkládejte nohy z podlahy. Měli byste se trochu posadit. Cvičení spočívá v otočení těla různými směry a paralelním dýcháním. Zadní část by měla zůstat rovná;
  • počáteční pozice je podobná pozici v prvním cvičení. Jedna noha musí být zvednuta, druhá ohnutá na koleno a prudce se nadechla. Následuje několik sekund pauza, po které se vydechne a vrátí se do původní polohy. Poté se cvičení opakuje pro druhou nohu. Je povoleno provádění v poloze ležení;
  • musíte pevně zavřít dětská ústa a držet jednu z nosních dírek. Nadechněte se a vydechněte volnou nozdrou;
  • inspirace a výdechy jsou vytvářeny různými nosními dírkami;
  • Cvičení dýchá ústy. Obě nozdry jsou zavřené. Musíte udělat krátkou pauzu při dýchání a poté začít dýchat ústy;
  • V počtu pěti by mělo dítě inhalovat nosem. Následovalo zadržení dechu (také počítání), pět musí vydechovat ústy.

Kontraindikace

Přestože je tento způsob léčby pro tělo bezpečný a prospěšný, existují případy, kdy je nežádoucí jej používat. Proto byste se neměli uchýlit k takovým cvikům bez vědomí lékaře. Dechová cvičení mají kontraindikace, v jejichž přítomnosti mohou být dýchací cvičení škodlivá. Mezi hlavní patří:

  • krvácející;
  • vážné zranění;
  • pocit nevolnosti, unavení;
  • bolest hlavy;
  • hypertermie (teplota nad 38 stupňů);
  • těžká onemocnění vnitřních orgánů;
  • vysoký tlak.

Pokud je použití této metody léčby správně a bez kontraindikací, může to prokázat vysoké výsledky. Není divu, že lékaři doporučují svým pacientům používat dechová cvičení.

Účinnost těchto tříd je zvláště vysoká v kombinaci s užíváním léků a dodržováním preventivních opatření.

Ale předtím, než provedete dechová cvičení, musíte se poradit s lékařem a seznámit se s pravidly pro plnění úkolů.

Cvičení jógy pro adenoidy

Často u nosních kongescí u malých dětí lékař diagnostikuje adenoiditidu. Toto onemocnění často vyžaduje chirurgický zákrok, pokud není zahájen, dýchání obnovuje dýchací cvičení s adenoidy pro děti.

Adenoiditida je zánět mandlí umístěných v nosohltanu člověka. Pouze lékař může stanovit tuto diagnózu pomocí speciálního zrcadla. Pokud tedy máte podezření na nemoc a dokonce i při nachlazení, měli byste se určitě poradit s lékařem. Samoléčení je pro tělo dítěte nebezpečné. Při zánětu se adenoidy rozšiřují a uzavírají nosní průchody, čímž brání dítěti vdechovat se nosem. Aby se nepoškodilo tělo dětí léky, je tato jednoduchá léčba často volena..

Při provádění dechových cvičení lékaři zaznamenávají pozitivní trend u následujících onemocnění:

  1. Zlepšuje se prokrvení mozku a dalších tělesných buněk.
  2. Metabolické procesy jsou obnoveny.
  3. Pravděpodobnost zánětlivých procesů v těle je snížena.
  4. Správné dýchání pomáhá posílit tělo dětí.
  5. Imunita je obnovena.
  6. Riziko deformit obličeje po chirurgickém odstranění adenoidů u dětí je sníženo.
  7. Účinnost nervových buněk je obnovena.
  8. Otok, stagnace hlenu nebo hnisu v dutinách jsou eliminovány.

Proto dýchací cvičení prospívají nejen adenoiditidě, ale také k posílení těla jako celku. Také chlapci se hrou spojují gymnastiku, takže je zábavná a neviditelná.

K získání pozitivního výsledku z cvičení je třeba je správně provést. Jinak můžete získat vedlejší účinky..

Před provedením školení byste se proto měli poradit s lékařem o vhodnosti postupu, načasování a možných vedlejších účincích. Protože dítě bude provádět gymnastiku, musíte přísně dodržovat doporučení lékaře.

Dojde-li k nepříznivému účinku na tělo, přerušte léčbu a informujte lékaře o důsledcích.

Je důležité vědět, že malé děti nemohou dělat jednu monotónní věc po dlouhou dobu. Jejich trpělivost trvá maximálně 15 minut. Není proto nutné provádět tento postup po dlouhou dobu, a pokud to dítě odmítne, donutit jej. Gymnastiku lze kdykoli obnovit a donucování bude odrazovat touhu dítěte po dlouhou dobu..

Existuje mnoho dechových cvičení pro adenoiditidu nebo po odstranění adenoidů u dítěte. Před provedením musíte tělo připravit. Za tímto účelem se zahřívá: tleskají, dupají, vdechují vzduch ústy a vydechují nosem. Pokud během zahřívání nedošlo k nepohodlí, pokračujte k hlavní části sezení. Zvažte nejefektivnější.

Strelnikova gymnastika spočívá v provedení jednoduchých cvičení, která jsou jasná i pro tříleté dítě.

  1. Prvním cvičením „kočky“ je nastavení šířky ramen od sebe, nohy pevně na podlaze, kolena mírně ohnutá. Provádíme ostré zatáčky s tělem doprava a doleva za současného ostrého vdechování vzduchu. Cvičení se provádějí 12krát pro 8 dechů.
  2. Druhým cvikem jsou „kroky“ - chodidla na podlaze, šířka ramen od sebe, záda rovně a rovně, s každým dechem dítě zvedne pravou nebo levou nohu k hrudi, zatímco se krčí trochu s druhou nohou, ruce se ohýbají v loktech. Výdech se provádí ústy. Toto cvičení je třeba provést 64krát.

Tato metoda se používá pro úvodní lekci:

  • Dítě musí utáhnout rty, aby mohl vydechnout pouze nosem, sevřít jednu nosní dírku. Nadechněte se a vydechněte dýchací nosní dírkou.
  • Nadechněte se různými nosními dírkami.
  • Obě nozdry jsou zavřené, dítě dýchá ústy, zatímco vdechuje, dech se drží na několik sekund a poté vydechne.
  • Počítáme do pěti, v tuto chvíli se dítě pomalu vydechuje nosem. Opět se počítáme do pěti, v této době dítě zadržuje dech a ústa mu vydechne asi 5 výdechů.

Pokud existují kontraindikace výkonu tělesné výchovy u adenoidů u dětí, měli byste se zdržet provádění až do úplného uzdravení. Mezi kontraindikace, lékaři rozlišují následující:

  • krevní tok z nosu;
  • poranění hlavy nebo jiné části těla;
  • slabost těla, únava, nemoc;
  • bolest hlavy;
  • zvýšená tělesná teplota (nad 38 stupňů);
  • závažná onemocnění jater, ledvin, srdce a dalších vnitřních orgánů;
  • vysoký krevní tlak.

Při správném cvičení bude mít gymnastika pozitivní vliv na tělo. S tím můžete eliminovat dýchací potíže, znovu naučit své dítě dýchat nosem po odstranění adenoidů, obnovit sílu po nemoci a posílit imunitu. Ale před použitím těchto technik, musíte se poradit s lékařem a získat doporučení pro cvičení.

Masáž pro zlepšení dýchání nosem provádí matka nebo poskytovatel zdravotní péče podle následujících pravidel:

  1. Masírujte křídla nosu jemnými krouživými pohyby po dobu 2-3 minut.
  2. Klepněte na oblast pod nosem, kde se nosní dírky na minutu spojí s horní ret.
  3. Zdvih a sevření špičky nosu.
  4. Masírujte biologické body na vnějších okrajích očí.
  5. Jemně zatlačte do oblasti mezi obočím.

Výplach nosní dutiny se provádí pomocí solného roztoku před spaním. Tento postup usnadňuje dýchání v noci u adenoidů i při onemocnění dýchacích cest. Způsob aplikace: k mytí použijte speciální spreje nebo solný roztok připravený samostatně. Je známo, že tato tekutina účinně čistí dutiny nosu od hlenu a bakterií, které při dýchání nevyhnutelně vstupují do nosní dutiny.

Pokud je roztok připraven samostatně, pak se stříká stříkáním nebo speciální konvicí pro mytí střídavě. Nejprve se jedna nosní dírka omyje hlavou nakloněnou v opačném směru. Pak umyl druhou nosní dírku. Po zákroku silně foukají z nosu, aby odstranili hlen.

Vdechování nebulizéru také příznivě ovlivňuje dýchání dětí..

Marina: „Můj syn byl diagnostikován adenoiditidou před rokem. Po neúčinném ošetření byla předepsána operace odstranění. Ale před operací nám lékař poradil, abychom provedli dechová cvičení. Použili jsme dvě dýchací metody. Dítě postupně začalo dýchat nosem..

Praní také pomohlo obnovit dýchání. Když přišel čas na operaci odstranění adenoidů, ukázalo se, že jsme nemoc vyléčili a chirurgové nemuseli zasahovat. "Moje radost a překvapení nebyly nijak omezené, až do posledního jsem nevěřil, že nás jednoduchá a snadno sledovatelná doporučení mohou od tohoto problému zachránit.".

Pokud jsou všechna cvičení prováděna pod vedením lékaře a jsou dodržována další doporučení, můžete se zbavit nepříjemných adenoidů bez pomoci chirurga bezpečným a dostupným způsobem.

Respirační gymnastika s adenoidy je velmi důležitá pro děti a dospělé s adenoidy 1-2 stupně. Patologie může vést k vážným následkům v důsledku hypoxie těla, dítě zaostává ve vývoji. Soubor fyzických cvičení se může stát účinným stupněm konzervativní léčby. Hraje také důležitou roli po operaci ve 3 stádiích nemoci, což urychluje obnovení normálního dýchacího procesu.

Adenoidy jsou žlázy, které jsou daleko skryté v dutinách. Jejich růst vede k adenoiditidě, když formace zapálí, blokuje kanály a blokuje nosní dýchání. Osoba je nucena přejít k dýchání ústy, což je z fyziologického hlediska považováno za neobvyklé. Výsledkem je frekvence nachlazení, virových infekcí, zánětu středního ucha, zvýšení rýmy, zhoršení sluchu.

Děti ve věku 3 až 10 let nejčastěji trpí adenoidy. Dospělí mohou mít také podobné potíže, ale mnohem méně často. Hlavním problémem s růstem adenoidů je nesprávné dýchání, které vede k nedostatečnému přívodu kyslíku. Za těchto okolností pomáhají speciální dýchací cvičení obnovit nosní dýchání a jejich hlavním úkolem je naučit správné dýchání nosem..

Indikací pro dechová cvičení je tedy identifikace růstu adenoidů. Počáteční věk, od kterého se mají začít cvičení, jsou 3 roky. Jejich potřebu lze zjistit takovými příznaky - dýchání v ústech, chronický výtok z nosu a zánět středního ucha, chrápání, poškození sluchu a zpomalení vývoje dítěte. Rozhodnutí zahájit výuku je učiněno po konzultaci s lékařem.

Růst adenoidu je rozdělen do 3 stupňů. Gymnastika pro nazální dýchání má pozitivní účinek v přítomnosti 1-2 stupňů, když formace nedosáhly nadměrné velikosti. U adenoidů stupně 3 se jejich růst silně překrývá s kanálem, a proto konzervativní léčba neposkytuje požadovaný účinek. V této fázi je nutné chirurgické odstranění adenoidů. V pooperačním období, tj. Po adenotémii, mohou dýchací gymnastika významně ovlivnit rychlost obnovy nosního respiračního režimu. Účel tohoto zvláštního cvičení je odůvodněný.

Uvedení dotyčné gymnastiky znamená splnění určitých podmínek. Nejprve by se mělo provádět za účasti a pod dohledem odborníka. Za druhé, pozitivní výsledky jsou detekovány po 20-30 dnech. Pokud po 50–60 dnech výuky nedojde k nezbytným posunům, je nutné změnit taktiku léčby.

Komplex dechových cvičení nezajišťuje intenzivní fyzickou námahu, ale dokonce může být škodlivá pro nemocného, ​​zejména pro dítě. Gymnastika není povolena za následujících okolností:

  • těžká stádia onemocnění vnitřních orgánů během jejich exacerbace;
  • přítomnost traumatických poranění mozku a poranění páteře, závažného stadia osteochondrózy;
  • zvýšení tělesné teploty nad 37,8 ° C;
  • oční problémy vysokého stupně, zejména krátkozrakost;
  • závažná kardiologická onemocnění;
  • vnitřní krvácení;
  • zvýšený arteriální nebo intrakraniální tlak.

Aby gymnastika nezpůsobovala komplikace, musí lékař vzít v úvahu celkový stav osoby, stupeň přerůstání adenoidů, věk a vlastnosti těla dítěte. Kvantitativní hodnocení respiračních funkcí se provádí na základě výsledků měření počtu inspirací, výdechů a časových intervalů mezi cykly.

Hlavní výhodou dýchacích cvičení je, že léčba adenoidů je poskytována bez užívání léků, což je zvláště důležité v případě hypertrofické citlivosti u dítěte. Provádí se doma a doporučuje se v jakémkoli věku bez kontraindikací..

Správné schéma cvičení vám umožní dosáhnout takových pozitivních výsledků:

  • zastavení růstu adenoidů, eliminace otoků a postupné snižování velikosti formací;
  • normalizace nosního dýchání, naučení dítěte dýchat nosem;
  • eliminace chronické rýmy;
  • odstranění chrápání a spánkového apnoe;
  • snížení frekvence nachlazení a infekčních chorob;
  • eliminace rizika hypoxie, saturace tkání kyslíkem, normalizace rovnováhy kyslíku a oxidu uhličitého;
  • zvýšení lokální imunitní obrany, celkové posílení těla;
  • eliminace symptomatických projevů - dýchací potíže, poruchy spánku, únava při fyzické námaze;
  • pomoc při léčbě doprovodných nemocí - sinusitida, rýma, alergie na otitis a vazomotorický typ.

Negativní účinky tříd se mohou vyskytnout pouze při ignorování kontraindikací nebo nekonzistence jednání s odborníkem. Je důležité pochopit, že dechová cvičení mají terapeutický a profylaktický účinek pouze se správným schématem chování a pravidelností tříd. Přestávky mezi třídami a nedostatečné trvání tréninku neumožňují dosáhnout pozitivního výsledku.

Metoda dechových cvičení je založena na správném provádění respiračního cyklu. Vdechování by mělo být hluboké s maximálním příjmem kyslíku do těla a výdech by měl regulovat vylučování přebytečné vzdušné hmoty. Základem taktiky je hluboký dech a pasivní výdech spontánní povahy.

Délka trvání gymnastického ošetření je 1 až 3 měsíce, v závislosti na stupni proliferace adenoidů. Trénink se provádí denně po dobu 5-13 cvičení podle vybraného schématu. Pokud potřebujete druhý kurz, pauza minimálně 1-1,5 měsíce.

Schéma tříd je vybíráno na doporučení lékaře. Nejběžnější metody dechových cvičení navržené Buteykem a Strelnikovou. V závislosti na charakteristice těla jsou cvičení rozdělena podle dne a týdne. Schéma tedy zahrnuje počet opakování, trvání každého cvičení a jejich pořadí. Třídy začínají minimálním zatížením, které se postupně zvyšuje v průběhu kurzu..

Před zahájením kurzu dechových cvičení se musíte naučit několik základních pravidel:

  1. Před lekcí je nutné důkladně očistit nos a každou nosní dírku vyfukovat vždy jeden nos.
  2. První lekce zahrnuje ne více než čtyři opakování cvičení. Intenzita se zvyšuje postupně s následným školením.
  3. Doporučený rytmus - po 2–4 minutách potřebuje cvičení 1-2 minuty odpočinku.
  4. Nejúčinnější outdoorové aktivity, ale za dobrého počasí.
  5. V počátečním období je možné mírné závratě. Když se objeví, cvičení se provádějí v sedu.

Před zahájením hlavního tréninku je nutné stabilizovat dýchání a naladit tělo na cvičení. K tomu se doporučuje následující přípravná (zahřívací) cvičení:

  1. Výchozí poloha (PI) - stálá poloha, paže ohnuté v loketním kloubu, dlaně směřující nahoru a rovnoběžně. Při sevření dlaní v pěst se nadechne dech. Když vydechnete, pěst se otevře. Trvání - 18-25 opakování s odpočinkem po každých 4-5 cvičeních.
  2. IP - stojící poloha, ruce za švy se zaťatými pěstmi. Když vdechnete, vaše pěst se rychle uvolní a jak vydechujete, zatínají se. Provedeno 5-6 přístupů pro 10-12 cvičení.
  3. IP - stálá poloha, šířka ramen od sebe, paže dolů. Jsou skloneny s maximálním zaokrouhlením hřbetu. Při naklápění, vdechování a při roztahování výdech. Celkem se provádí 7-12 přístupů pro 7-9 cvičení..

Výše uvedené zahřívání je vhodné pro jakoukoli metodu dechových cvičení.

Metodika vyvinutá A. N. Strelnikovou je zaměřena na zvýšení přísunu kyslíku do těla a normalizaci nosního dýchání. Složité schéma zahrnuje taková cvičení:

  1. "Pogonchiki". IP - stálá poloha, ruce dole se zaťatými pěstmi v blízkosti břicha na úrovni pásu. Když vdechnete, vaše ruce prudce klesnou až na hranici a když vydechnete, vrátí se do PI. Runtime - 10-13krát pro 7-9 dechů.
  2. "Čerpadlo". IP - „stojící“, nohy blízko u sebe, ruce ve švech. Mírný náklon je proveden spuštěním rukou, ale nedosáhl podlahy. Na začátku náklonu se vydá krátký, ale hlučný dech a poté vydechne, dokud náklon neskončí. Poté se zvedne malý trup a dýchací cyklus se opakuje. Režim provádění je podobný předchozímu případu..
  3. "Kočka". IP - podobné jako „Pump“. Dřepy se provádějí, aniž by se nohy snesly z letadla. Při dřepu se tělo prudce nadechne doprava. Vydechněte po návratu do SP. Pak to samé, ale vlevo. Režim je podobný.
  4. "Objetí ramen." Stojící poloha, paže ohnuté v loketním kloubu a zvednuté do úrovně ramen. Ruce jsou hozeny dopředu s posunutím k sobě a současně ostrým dechem. Trvá 9–12 sad 8 dechů.
  5. Otočte hlavu. IP - „stojící“, šířka ramen od sebe. Otočení hlavy se provádí bez napětí krčních svalů. Nejprve zahněte doprava a krátce se nadechněte a pak také doleva..

Naučit se dýchat nosem lze provádět pomocí jednoduchých cvičení:

  1. Jedna nosní dírka se zavře a dalším se zhluboka nadechne a provede se tiché vydechnutí, navíc se zavřenými ústy. Počet opakování je 9-12. Další přístup je podobný postup, když je zavřena další nosní dírka..
  2. Smyslem cvičení je zhluboka se nadechnout jednou nosní dírkou, zadržet dech po dobu 3-4 sekund a vydechnout druhou nosní dírkou. Počet opakování - ne méně než 10.
  3. S pevně zavřenými ústy se pokouší vyslovit zvuky В, М, Ж, П, Щ, F. Musíme se pokusit nasměrovat proud vzduchu nosem.
  4. Opláchněte ústa teplou vodou a pokuste se vydat zvuky A a O.

Video instrukce pro provádění cvičení podle metody Strelnikova.

Cvičení Buteyko jsou zaměřena na správnou ventilaci plic. Při jejich implementaci je zvláštní pozornost věnována trvání respiračních cyklů. Základní komplex zahrnuje taková cvičení:

  1. Pomalé nosní dýchání. Zpočátku po dobu 4-6 sekund. provede se hluboký dech, po kterém se provede pomalé vypršení stejného trvání. Dále držte dech po dobu 5-7 sekund. a opakování smyčky.
  2. Pomalý dech trvá 7-9 sekund, nejprve se použije bránice a poté se připojí prsní svaly. Výdech stejné délky se provádí v obráceném pořadí, tj. Nejprve pomocí prsních svalů.
  3. Provádění předchozího cvičení, ale jedna nosní dírka (druhá nosní dírka se zavře).
  4. Cvičení se provádí podle nároku 2, ale s největším zatažením břišních svalů během inhalace.
  5. Rychlé nosní dýchání. Za 60 sekund Je prováděno 10 až 12 dechových cyklů (inhalační-výdech), tj. Doba trvání jedné inhalace a výdechu by neměla přesáhnout 2 až 2,5 sekundy..

Režim pro všechna tato cvičení je 10-12 opakování. Poslední cvičení se provádí bez opakování (1krát).

Video instrukce pro provádění cvičení Buteyko.

Dýchací cvičení mohou poskytnout účinnou léčbu adenoidům, dětem i dospělým. Nezapojujte se do amatérských představení. Program školení by měl být vybrán společně s odborníkem a měl by brát v úvahu charakteristiky a stav těla. Při správném a systematickém chování tříd se nosní dýchání normalizuje za 1-2 měsíce.

Adenoidy jsou patologicky zarostlou hltanu hltanu (nosohltanu), způsobující potíže s dýcháním nosu, ztrátu sluchu a další poruchy. K patologickému nárůstu mandlí hlenu dochází v důsledku hyperplazie (proliferace) jeho lymfoidní tkáně. Faryngeální mandle je umístěna v nosohltanu a je nedílnou součástí lymfadenoidního faryngeálního prstence, který zahrnuje také palatinové, tubální a lingvální mandle.

Děti ve věku od 3 do 7 let jsou náchylnější k výskytu adenoidů. Protože u malého dítěte jsou dýchací cesty úzké a dokonce i mírné zvýšení mandlí je může částečně nebo úplně blokovat. U dětí starších než sedm let začínají atenofovat adenoidy a naopak se zvyšuje nosohltánek. To je důvod, proč toto onemocnění s věkem nezpůsobuje takové nepohodlí a postupně mizí, avšak pokud není dítě léčeno včas, může se onemocnění dostat do chronického stadia.

Následující faktory přispívají ke zvýšení adenoidů:

  • Nemoci způsobující zánět sliznice nosní dutiny a mandlí (chřipka, angína, laryngitida, spalničky, šarlata, rinitida, sinusitida, sinusitida a jiná akutní a chronická zánětlivá onemocnění horních cest dýchacích)
  • Slabá imunita (v důsledku používání antibiotik, těžkého těhotenství a porodu, umělého krmení atd.)
  • Hromadění ama (toxinů) v těle v důsledku konzumace amagenních potravin, používání nekompatibilních potravin a nadměrného krmení dítěte (nadbytek rafinovaných, uhlohydrátových potravin ve stravě dětí; zneužívání mléčných výrobků, kyselých mléčných výrobků (tvaroh, jogurty), a to i před spaním; jíst sladké šťávy, ovoce po hlavním jídle; ​​pozdní, těžká večeře; nedostatek hořké kořeněné chuti ve stravě; nucené krmení dětí)
  • Nízká fyzická aktivita a nedostatečný pobyt na čerstvém vzduchu, což vede k nerovnováze lymfatického systému, stagnace, v důsledku toho se dítě stává citlivějším na faktory prostředí, častěji trpí nachlazením
  • Pozdní ranní vzestup, rychlé poplatky za mateřskou školu / školu, absence preventivních ranních procedur (čištění jazyka, čištění nosu, teplá voda na lačný žaludek, olejová masáž, dechová cvičení) a absence ranních pohybů střev. To vše vede k přetížení v lymfatickém systému, tělo zůstává nepřipravené na začátek dne, na stravování a kvalitní trávení
  • Negativní nebo potlačené emoce
  • Přítomnost alergie u dítěte
  • Křivice
  • Dědičnost
  • Špatná ekologie
  • Obtížné dýchání bez výtoku z nosu
  • Neklidný spánek (chrápání, apnoe)
  • Suchý kašel (zejména ráno po vysušení z hrtanu)
  • Hanebnost
  • Bolesti hlavy
  • Časté nachlazení
  • Nechutenství
  • Bolest a ušlechtilost uší
  • Rychlá únava
  • Podrážděnost

Z polohy Ájurvédy zanícený nazofarynx naznačuje, že tělo zvýšilo kapha, a současně dochází ke zhoršení pitty (zejména pokud se onemocnění vyskytuje se zvýšenou teplotou). Kapha dosha je zodpovědný za procesy akumulace, konstrukce a dekorace v těle, a proto v dětství dominuje, bez ohledu na typ ústavy dítěte, který slouží procesům růstu těla.

Nadbytek kapha vede k tvorbě nadbytečného hlenu v těle, což je pozorováno při ENT patologii. Zvýšená pitta vyvolává zánětlivý proces. Je třeba poznamenat, že na začátku a na konci patogeneze chronické ORL patologie hraje hlavní roli stav gastrointestinálního traktu.

1. Pro léčbu adenoidů je nezbytné snížit kapha v těle dítěte, aniž by se zvýšila pitta. Potřebujete konkrétní stravu. Nejprve je nutné z dětské stravy vyloučit potravu, která v těle vytváří amu (toxiny). Pro tohle:

  • individuální dieta je vybrána pro dítě v souladu s jeho ústavou a ročním obdobím;
  • rodiče se učí výběru kvalitních potravin a jejich správné přípravě v souladu se zásadami Ájurvédy (včetně správného používání koření, správné kombinace produktů a správného pořadí jejich použití);
  • funkční poruchy gastrointestinálního traktu jsou korigovány pomocí koření a bylinných přípravků.

S nadbytkem kapha u dospělého (bez ohledu na typ jeho složení) je po dobu léčby předepsána přísná strava ke snížení kapha. Těžká mastná jídla však nelze zcela vyloučit z dětské výživy, jako například jsou potřebné pro růst a vývoj těla. Proto jsou v dětské výživě ponechány mléčné výrobky, oleje, ořechy a semena atd., Ale doporučuje se, aby byly použity pouze v připravené formě a vždy s kořením, které zabraňuje tvorbě hlenu..

Ve stravě dítěte by mělo být hodně koření, protože jsou to oni, kteří pomáhají správně vstřebávat jídlo, zabránit hromadění ama (toxiny a toxiny), očistit již nahromaděné ama a udržovat správný metabolismus. Ne všechna koření jsou však stejně dobrá. Jídlo dítěte by nemělo být příliš kořeněné. Koření se vybírá jako středně kořeněná (zázvor, černý pepř, hřebíček, cibule, česnek, hořčice, asafoetida atd.) A teplá (kurkuma, kmín, skořice, kardamom, fenykl, bazalka atd.). Nejostřejší koření (všechny druhy červené papriky, chilli a kajenského pepře), které zvláště zvyšují pittu, se konzumují v malém množství a pouze s nejtěžšími potravinami.

2. Dodržování doporučeného denního režimu Ájurvédy (dřívější vzestup, ranní očistné postupy: čištění střev, mytí nosu fyziologickým roztokem, čištění jazyka, olejová masáž).

3. Z pohledu ajurvédské psychologie vznikají problémy s adenoidy u toho dítěte, které skrývá své emoce, protože se bojí, že bude nepochopen. Problémy s adenoidy se často objevují u dětí, jejichž rodiče si navzájem nerespektují a neustále skandují. Dítě hromadí zášť na jemné rovině a objeví se na fyzické rovině ve formě zanícených a zvětšených mandlí. Je velmi důležité, aby se rodiče pokusili ovládat a uklidnit svou mysl, své emoce. V zájmu vzájemného souladu se doporučuje, aby otec a matka cvičili meditaci (nejlépe celou rodinu), dělali pranayama (dechová cvičení), ásany (cvičení jógy), moudré a také četli mantry.

4. Léčba adenoidů u dětí v Ayurvedě zahrnuje provádění lékařských postupů v nosohltanu a požití různých drog (biologická tonika)..

Na ajurvédské klinice pro léčbu adenoidů se provádí nasya.

Doma můžete provádět následující postupy:

  • Kapky Anu dlaždic - vštepujte 2-3 kapky do každé nosní dírky dvakrát denně po dobu jednoho měsíce; tyto kapky zvyšují tok prány, normalizují krevní oběh v mozku, zlepšují přívod kyslíku do mozku a odstraňují zánět;
  • Aloe - šťávu z aloe zřeďte teplou vodou v poměru 1: 1, poté ráno a večer do každé nosní dírky vlijte tři kapky; Aloe je přírodní antiseptikum, zvyšuje imunitu, odstraňuje zánětlivé procesy;
  • Ghee olej (roztavené máslo) - vštepujte ve formě tepla 2-3 kapky do každé nosní dírky ráno a večer po dobu tří týdnů; olej čistí nosní průchody, zlepšuje krevní oběh;
  • Kalanchoe - zředěný teplou převařenou vodou 1: 1, poté do každé nosní dírky vštípte 2-3 kapky ráno a večer po dobu jednoho měsíce;
  • Zlato - zředěte lžičku medu ve sklenici teplé vody a opláchněte si nos jednou denně po dobu tří týdnů;
  • Inhalace borovicového éterického oleje - inhalace se provádí v noci; 20 minut na dýchání nad nádobou s mořskou solí zahřátou na pánvi, do které se přidá několik kapek oleje; po vdechnutí nemůžete mluvit alespoň 30 minut, musíte jít spát a přikrýt se teplou přikrývkou;
  • Sáčky se solí - před spaním naneste mírně teplé sáčky na dutiny a jemně vmasírujte krouživými pohyby po dobu 5-7 minut;
  • Thuja olej - vštepte zředěný esenciální olej thuja (15%), 2-4 kapky do každé nosní dírky 2-3 krát denně po dobu šesti týdnů.

Poznámky:
- všechny kapky se vštípí teplé (předehřáté na tělesnou teplotu), ale ne horké;
- tepelné zákroky jsou povoleny v nepřítomnosti zánětlivého procesu.

Léky pro orální podávání:

  • Biologické přípravky zaměřené na posílení imunity a metabolických procesů, odstranění nadbytečného hlenu z těla:
  • Himalájská mumie (stejně jako lék na ní založený, Shiva Gutika) - rychle a účinně aktivuje imunitní systém v boji proti jakémukoli onemocnění orgánů ORL, zvláště dobré pro řešení dlouhodobých chronických stavů,
  • Sitopaladi Churna - odstraňuje hlen, léčí infekční onemocnění, nachlazení, kašel; zmírňuje zánět dutin, léčí bronchitidu a rýmu;
  • Amalaki - posiluje imunitu; Používá se při onemocněních dýchacích cest, nachlazení; odstraní hlen;
  • Agastya haritaki rasayana - zvyšuje imunitu, čistí krevní cévy, odstraňuje zánět;
  • Chavanprash - zvyšuje imunitu, pomáhá s adenoidy, léčí angínu, bronchitidu, sinusitidu.

Adenoidní dechová cvičení jsou snadným způsobem, jak normalizovat dýchání nosem a zlepšit celkovou pohodu. Lekce může být postavena hravým způsobem, aby dítě bylo šťastné provádět cvičení. Měli byste se seznámit s nejúčinnějšími metodami, které získaly důvěru lékařů a pacientů..

Dýchací gymnastiku lze provádět doma s rodiči nebo ve školce s učitelem

Každý může provádět dechová cvičení s adenoidy. Navíc čím dříve dítě začne dělat tato cvičení, tím vyšší je šance na zastavení progrese nemoci.

  • zlepšuje tok kyslíku do mozku a dalších orgánů;
  • chrání před hypoxií;
  • urychluje opravu tkáně;
  • zvyšuje imunitu;
  • snižuje riziko adenoiditidy;
  • zlepšuje kvalitu spánku;
  • eliminuje otok nosohltanu;
  • normalizuje průchod hlenu z nosu.

Během jednoduchých cvičení výrazně zvyšuje množství kyslíku vstupujícího do mozku. To pozitivně ovlivňuje kognitivní funkce dítěte a také pomáhá rychleji usnout. Kromě toho pravidelné cvičení před spaním usnadňuje nosní dýchání a dává dítěti zdravý spánek..

Málokdo ví, že dechová cvičení s adenoidy pomáhají zvyšovat imunitu. To je způsobeno zlepšením metabolických procesů v ORL orgánech a mandlích v důsledku zvýšeného toku kyslíku. Protože imunita s adenoidy klesá přesně kvůli narušení dýchání nosem, obnovení procesu normální produkce kyslíku nosem významně posiluje imunitní systém.

Jak ukazuje praxe, provádění cvičení v 1. stádiu adenoidů pomáhá významně zpomalit proces hypertrofie mandlí. Gymnastika samozřejmě nemůže zcela zastavit patologii ani snížit stávající adenoidy, pravidelné cvičení však zvyšuje šance na „rozvoj“ nemoci bez komplikací a operací.

Dechová cvičení jsou tedy jednoduchým a efektivním nástrojem pro léčbu adenoidů, který je nutné používat správně a pravidelně. Všechna cvičení jsou prováděna velmi jednoduše, takže děti jsou rádi, že mohou dělat gymnastiku pod rodičovskou kontrolou.

Respirační gymnastika má některé kontraindikace, proto musíte nejprve získat souhlas lékaře

Než zvládnete cvičení respirační gymnastiky s adenoidy pro děti, musíte se seznámit s pravidly, jejichž dodržování pomůže dosáhnout pravděpodobnějšího výsledku:

  1. Před zahájením výuky je nutné se poradit s lékařem. V některých případech je gymnastika kontraindikována například u akutních infekčních chorob.
  2. Je důležité, aby dítě bylo schopné cvičení přesně opakovat. Gymnastika má tedy věková omezení - starší než 4 roky. Malé děti jednoduše nemohou provádět cvičení správně, což znamená, že význam tříd je ztracen.
  3. Pro předškolní dítě je obtížné brát gymnastiku po dlouhou dobu. Rodičům se doporučuje, aby nebyli příliš horliví - stačí věnovat 10-15 minut gymnastice denně, aby se zlepšila pohoda dítěte.
  4. Příklad je pro dítě důležitý, proto si rodiče nejprve musí vzít roli trenéra a ukázat všechna cvičení na sobě.
  5. Děti ve věku 4–5 let by měly mít gymnastiku hravým způsobem. A zde opět mají rodiče obtížný úkol, protože pouze matka ví, jak o dítě zajímat, takže herní proces bude muset být postaven samostatně.

Doporučuje se, abyste před provedením cvičení s adenoidy podstoupili komplexní vyšetření. Obecně je gymnastika bezpečná, ale přítomnost polypů v nose může být vážnou překážkou provádění cvičení. Je lepší se předem ujistit, že dítě je obecně zdravé tím, že má rentgen nosohltanu nebo endoskopické vyšetření adenoidů. Tím se přesně určí stupeň změny nosohltanu mandlí a omezení spojená s adenoidy.

Nejoblíbenější byly dva komplexy - Strelnikova a Buteyko. Před zahájením cvičení se doporučuje vyčistit nos hlenu. Pokud to nestačí, je důležité zajistit dýchání nosem, abyste mohli používat vazokonstrikční kapky.

Někteří rodiče provádějí inhalace před gymnastikou - to také není zakázáno a do určité míry pomáhá zlepšit dýchání nosem. Pokud se při léčbě sinusitidy používá gymnastika, můžete před provedením cvičení opláchnout nos fyziologickým roztokem..

Před cvičením je třeba se zahřát. Koná se hravým způsobem a spočívá v skákání a tleskání. Můžete také požádat své dítě, aby nafouklo balón nebo sfouklo několik svíček - pokud dítě tyto akce dobrovolně provede a necítí se dobře, můžete bezpečně pokračovat v dýchacích cvičeních.

Děti rádi provádějí cvičení, pokud si je představujete ve formě hry

Strelnikova nabízí dětem velmi jednoduchou dýchací gymnastiku, kterou s adenoidy může provádět každé dítě starší tří let. Všechna cvičení jsou prezentována hravým způsobem, děti snadno pochopí podstatu implementace a dychtivě se opakují po rodičích.

  1. "Kočka". Před tímto cvičením můžete dítě požádat, aby kočku ukázal, a poté ho nařídil, aby provedl gymnastiku. Toto cvičení má ukázat rozzlobenou kočku, která se chce osvobodit a utéct. Musíte stát s nohama od sebe na úrovni ramen a ohýbat je na kolenou. Potom dítě musí otočit tělo doprava, zatímco se ostře nadechne nosem, a pak se otočí doleva a provede stejný pohyb. Výdech se provádí ústy, v okamžiku, kdy se dítě vrátí do své původní polohy, a inspirací - když se tělo otáčí. Opakujte cvičení 10-15 krát.
  2. "Voják." Podstatou cvičení je ukázat, jak vojáci pochodují. Dítě by mělo stát vzpřímeně, ale nohy od sebe. Poté vdechněte nos a zvedněte jednu nohu, ohnutou na koleni, téměř k hrudi. Po výměně nohy proveďte ostrý výdech ústy v okamžiku, kdy se druhá noha zvedne. Toto cvičení opakujte 30krát pro každou nohu..

Metoda Buteyko se osvědčila u nosních kongescí, taková dechová cvičení se provádějí u adenoidů a adenoiditidy.

  1. Držte jednu nosní dírku prstem. Vydechněte druhou nosní dírkou, okamžitě ji držte prstem a vydechněte druhou, která byla také předtím upnuta. Dítě tedy dýchá pouze jednu nosní dírku a střídá je. Cvičení se musí opakovat 40krát.
  2. Vezměte plastovou láhev, šálek nebo sklenici, naplňte vodou. Umístěte běžnou slámu do nádoby a dejte ji dítěti. Je nutné požádat dítě, aby vdechlo více vzduchu nosem, a uvolnit jej ústy přímo do slámy, aby v šálku bylo slyšet vrčení vody. Toto cvičení se provádí v čase, nikoli v počtu opakování. Doporučuje se provést do 2-5 minut. To je poprvé, stačí dvouminutový „gurgl“, ale postupně ho zvyšujte a zvyšujte jej na 5 minut.
  3. Vdechněte více vzduchu nosem a na 1 sekundu zadržte dech. Potom otočte hlavu doprava a vypusťte část vzduchu, pak otočte doleva a vydechněte úplně. Kromě toho se inhalace provádí nosem a výdech ústy..
  4. Cvičení opakujte s otočením hlavy, ale nyní vdechněte ústy a vydechněte nosem. Obě cvičení musí být provedena 30krát.
  5. Pomalu se nadechněte nosem a pomalu zvedněte obě ruce. Když jsou vaše paže narovnány nad hlavou, začněte pomalu vydechovat vzduch nosem a pomalu snižujte paže podél těla. Opakujte 40krát.
  6. Pomalu se zhluboka nadechněte. Není nutné získávat vzduch v hrudníku, ale v žaludku, při jeho zaoblování a vyklenutí. Potom držte dech na 3 počty a začněte pomalu uvolňovat vzduch nosem, zatímco vtažíte do žaludku a zaokrouhlujete záda. Opakujte 30krát.

Tato respirační gymnastika je o něco složitější, proto se doporučuje pro děti starší 4–5 let. Rodiče se budou muset stát příkladem, jinak dítě jednoduše nebude moci opakovat cvičení.

Je vhodné dělat gymnastiku krátce před spaním

Kromě uvedených terapeutických cvičení pomůže jóga zlepšit dýchání adenoidy. Není nutné provádět ásany a dělat akrobacii, stačí si nacvičit jogínské dýchání, které má u adenoidů stejné vlastnosti jako dýchací cvičení.

Nejjednodušší cvičení se naklání dopředu. Dítě by mělo pomalu nasávat vzduch nosem a přitom se naklánět dopředu se svým tělem. Když jsou plíce plná vzduchu, musíte na několik vteřin zadržet dech a poté se pomalu narovnat, zatímco vydechujete vzduch ústy.

Další efektivní cvičení k nám přišlo z východní praxe qigongu. Je speciálně upraven pro práci s malými dětmi. Je třeba připravit několik vícebarevných stuh, nebo navléknout několik papírových vícebarevných vlajek na vlákno. Potom by si dítě mělo vzít plnou hruď vzduchu a vydechovat vzduch nosem takovou silou, že se začaly vyvíjet vlajky nebo stuhy. Poté, co je toto cvičení provedeno několikrát, můžete tento úkol zkomplikovat tak, že požádáte dítě, aby se nadechlo, zaokrouhlilo jeho žaludek a vydechlo ústy.

Další metodou léčby je dýchání do 5 účtů. Je nutné se nadechnout po dobu pěti sekund (nebo 5 impulzů), poté zadržet dech po stejnou dobu a poté pomalu vydechovat vzduch po dobu pěti sekund. Toto cvičení se doporučuje před spaním, musí být provedeno 10-15krát.

Respirační gymnastika je účinnou nelékovou metodou léčby adenoidů, ale před cvičením se musíte ujistit, že neexistují žádné kontraindikace. Tyto zahrnují:

  • nosebleeds;
  • zranění hlavy;
  • polypy v nose;
  • vysoká tělesná teplota;
  • akutní infekční procesy;
  • dýchací potíže (dušnost, spánkové apnoe).

Dýchací cvičení se nejlépe provádí před spaním. Před cvičením musíte vyčistit nos oplachováním, můžete také použít kapky, které vám předepsal lékař. Kapky vazokonstriktoru pomohou lépe dýchat nosem, v důsledku toho tělo při provádění těchto cvičení dostane více kyslíku.

V případě, že cvičení nedává žádný účinek, je třeba se poradit s lékařem. U adenoidů 3. stupně je gymnastika neúčinná, k léčbě se používají i jiné metody, včetně chirurgických.

  1. "Správné dýchání".

Takže stručně můžete vysvětlit složité požadavky, které viscerální medicína implikuje a vloží do této definice. To je takový dech, ve kterém je kompletní náplň vzduchovými hmotami plicních a bronchiálních dutin. Lékaři mají na paměti faktor jejich hluboké penetrace do vzdálených částí dýchacích cest, aktivní cirkulaci (metabolismus) kyslíku v intracelulární struktuře orgánů. Dosažené takové „koupele“ dynamickými kontrakcemi horního a dolního svalového rámu obklopujícího hrudník, volného průchodu vzduchu nosními cestami, hrtanu.

Většina dětí od dětství nedýchá správně. Povrchní metodou zvedání ramen, do kterých je zapojena pouze subklaviánská oblast, s malými pohyby dolních hrudních žeber na stranu (nedýchají úplně). Při této možnosti ovlivňují proudy vzduchu as nimi další reakce nasycení kyslíkem pouze na některá blízká místa dýchání. Pokud dítě zároveň trpí nasofaryngeálními adenoidy (dýchá otevřenými ústy), je poškození tohoto typu přívodu vzduchu do těla extrémně negativní:

  • Nedostatek okysličené náplně s sebou nese omezení a akutní nedostatek obohacené dodávky krve do mozku a kardiovaskulárního systému;
  • Spolu s probíhajícím patogenním procesem v mandlích zhoršuje celkový stav dítěte po desítkách, oslabuje jeho imunitní systém;
  • Vytváří nežádoucí předpoklady pro výskyt dalších patologických procesů v těle - cukrovka (cukrovka), pankreatitida různých typů, difúzní heterogenita v parenchymu centrálních orgánů gastrointestinálního traktu - žaludek, játra a ledviny.

Naléhavým úkolem, jak zacházet s adenoidy u dítěte, na které se rodiče zaměřují, by neměla chybět efektivní aspekt - kontrola, správné dýchání, intenzivní používání cvičení a techniky respirační gymnastiky..

Tyto starověké sportovní směry se zlepšují především v oblasti zdraví. Nejcennější na nich je, že jsou k dispozici pro všechny věkové kategorie. Pravidelné kurzy prodlužují zdravý život, jsou účinnou prevencí proti ohromným chorobám století. Děti, které vyrostly v rodinách, kde je kultivována respirační gymnastika těchto fyzických cvičení, prakticky netrpí adenoidní vegetací. Proč, malí občané Japonska, Číny a Indie neznají příznaky „ucpaného nosu“, „obtíží při nosním dýchání“, „těžkého polykání“? Protože každé ráno:

  • Umyjte nosní průchody čistou vodou, kloktejte bylinnými infuzemi. Poté začnou pod dohledem dospělých členů rodiny k dechovým cvičením. Nejzajímavější věcí je nazální nafouknutí barevných pásů hedvábného papíru..

Na drátu dlouhém 1 metr ve stejné vzdálenosti (10 cm) jsou zavěšeny tenké papírové proužky (úzké velikosti, 5 cm) různých barev, které zajišťují horní konec papíru ohnutím na drátu. Zavěšeno na takové úrovni, že obličej dítěte je umístěn - naproti (uprostřed) každého proužku, téměř blízko.

Dítě se pohybuje po mnohobarevném řádku, ruce za zády. Naklonění dopředu a pouze s nosním dýcháním (se zavřenými ústy) se hluboce zasune (tlačí na hrudník, nikoli na ramena) a fouká lehké papírové proužky. Papyrusový papír se na chvíli drží na nose dítěte a poté je odrazen silným výdechem z nosu. Přerušení mezi přístupy k dalšímu pruhu jsou 2 až 3 minuty, aby se obnovilo viscerální dýchání.

  • Děti sedí na kobercích v pohodlné poloze, jejich ramena jsou nasazena, záda jsou rovná. Nohy se zkřížily, paže klesly na kolena, se zavřenýma očima. Na pokyn mentora probíhá další cyklus fyzických akcí - uvolnění svalů krku, ramenního pletence, tiché tempo rytmu pohybu bránice.

Po 5-8 minutách je tělo dítěte připraveno na dechová cvičení. Pomalé zatažení vzduchu nosem začíná, stejné pomalé vylučování z nosní dutiny. Rytmus kolísá ve stejných proporcích. Po 5 recepcích - odpočinek, aby nedošlo k závratě.

  • Spárovaný / alternativní zvuk „čichající“ nosem. Při tomto cvičení je nutné, aby děti s nosním dýcháním „bzučely“ zvukem. Nejprve dítě zavře jednou nosní dírkou prstem a snaží se hluboce vtáhnout / vytlačit vzduch, zatímco vibruje zadní stěnou nosohltanu (hlučné „zavrčení“, „čichání“). Tento postup se opakuje s ostatními nosními dírkami, v závěrečné fázi dýchají oběma nosními dírkami, včetně aktivního čichání se dvěma nosními průchody.

Zvukový efekt (mechanický náraz) tóny neuroreceptorových zakončení vnitřního sliznicového povrchu nosu, hrtanu, hltanu. Neurodynamika zase zvyšuje průtok krve do těchto oblastí horních cest dýchacích.

Všechny tyto třídy se konají venku nebo v dobře větrané místnosti. Je potěšující, že se tato extrémně užitečná praxe provádí všude: v rodinách, školkách, ve škole. Dětští otolaryngologové, specialisté na ORL nemoci v těchto zemích se domnívají, že ve věcech - jak léčit adenoidy u dítěte, jak účinněji redukovat adenoidy u dítěte bez chirurgického zákroku - respirační gymnastika, jedná se o lék, léčebnou metodu, současný směr a moderní medicínu.

Je zřejmé, že dechová cvičení nemohou odstranit adenoidní deformaci z povrchu (vnitřní vrstvy) mandlí a mandlí. Respirační technika se ve větší míře používá jako silná profylaktická a terapeutická metoda..

Praktičtí lékaři dětské otolaryngologie vědí, že paralelní, komplexní program zahrnující používání léků, instrumentální fyzioterapeutické postupy (UV, UHF, elektroforéza, laser, světelný křemen a ozařování) poskytuje stabilní stabilní pozitivní výsledek.

Přidání správných a kompetentních dechových cvičení odborníky (trenéry tělesné výchovy) do takového společného projektu je šancí trvale zbavit dítě (od raného věku) trvalého zdroje nebezpečí zapáleného adenoidy mandlových žláz.

Nenechte se línit, abyste si zvykli na léčbu dýchacích cest, a předejte svým dětem dobrý příklad. Potom bude na boku vašeho dítěte obcházet nazofaryngeální adenoiditida.!

Adenoidy jsou hypertrofie nosohltanu mandlí. Zvětšené nazofaryngeální mandle brání nosnímu dýchání. Nejčastějšími příznaky onemocnění jsou přetrvávající nosní kongesce a hojnost mukopurulentního výtoku z nosu..

Obvykle se adenoidy vyskytují po infekcích (spalničky, šarlatová horečka, chřipka, záškrt) nebo jsou dědičné vady. Častější u dětí ve věku 3–10 let.

Ústa pacienta jsou pootevřená, spánek je doprovázen chrápáním. Často se vyskytují bolesti hlavy. Děti ve škole zaostávají, jsou fyzicky oslabené a někdy je pozorováno bedwetting. Adenoidy se mohou zapálit, uzavírat Eustachovy trubice a narušovat ventilaci středního ucha, což vede k výskytu častých zánětů středního ucha (zánět středního ucha).

Dítě, které trpí adenoidy, dýchá ústy a jeho ústa jsou vždy napůl otevřená a jeho tvář nabývá charakteristického vzhledu: spodní čelist klesá, nasolabiální záhyby jsou vyhlazeny. Růst kostry obličeje je narušen a vzniká tzv. Adenoidní tvář.

Obtížnost nebo zastavení dýchání nosem postupně vede k rozvoji hladovění kyslíkem v těle. Děti s adenoidy často kousají, rychle se unaví, neklidně spí a ve spánku chrápají. U neléčené akutní rýmy se může zánětlivý proces rozšířit na paranazální dutiny (v důsledku toho se vyvíjí sinusitida, frontální sinusitida), hltan, hrtan nebo průdušnice..

Adenoidy Adenoidy jsou růsty lymfoidní tkáně, která tvoří třetí hltanu mandlí. Je umístěn na oblouku nosohltanu a ústy bez speciálních zařízení je nemožné vidět. Celkem je tam šest mandlí. První dvě mandle

Adenoidy Strelnikovského dechová cvičení jsou účinná při léčbě adenoidů. Adenoidy tří stupňů se rozlišují podle velikosti: adenoidy prvního stupně (malý), II stupně (střední velikost) a adenoidy třetího stupně (velké), dosahující úrovně zadního konce dolního nosu.

3,30. Adenoids Muž bez nosu - ďábel ví, že: pták není pták, občan není občan - prostě to vezměte a hodte z okna! N.V. Gogol Nedávno jsme hovořili o angíně, vysvětlili jsme význam takových pojmů, jako je lymfoidní tkáň a mandle. Bez pochopení

Adenoidy Adenoidy (adenoidní výrůstky) jsou patologickým nárůstem (hypertrofií) hltanu hltanu, který se normálně nachází v oblouku nosohltanu (v místě, kde nosní dutina přechází do ústní dutiny). Faryngeální mandle je u malých dětí po 12 letech dobře vyvinutá

Adenoidy Děti se často obávají adenoidů. Můžete se jich zbavit. Musíte vzít: 2 lžíce. l nasekané stonky, listy a bobule malin, lipové květy, listy černého rybízu, jitrocel listy; 1 polévková lžíce. l travní manžety, bylinky z řebříčku, květy heřmánku,

Adenoidy Nádorové výrůstky lymfoidní tkáně nosohltanu se nazývají adenoidy. Každý člověk má adenoidy, ale ne každý je má - to znamená, že zvyšují a narušují dýchání. Adenoidy jsou součástí tzv. Lymfoidního hltanu

Adenoidy Adenoidy neboli adenoidní výrůstky jsou defektní změny na nosohltanu. Obvykle se vyskytují po infekcích (spalničky, šarlach, chřipka, záškrt) nebo jsou dědičné vady. Častější u dětí ve věku

Adenoidy Adenoidy se nazývají zvětšené hltany hltanu. Obvykle je tento problém relevantní právě v dětství, protože s růstem těla se velikost adenoidů zmenšuje a šířka nosohltanu se zvětšuje a postupem času se stav zhoršuje

Adenoidy Připravte roztok: na 1/2 šálku studené vody 1 lžička. šťáva z aloe. Nakreslete roztok nosem. Průběh léčby:

Adenoidy Adenoidy jsou hromadění lymfoidní tkáně v nosní dutině, které chrání lidské tělo před pronikáním mikrobů a virů do něj vdechováním vzduchu. Pokud adenoidy rostou velmi silně, pak se v nich hromadí různé houby a bakterie

Adenoidy 1. Jak léčit chronické adenoidy u dítěte? Neslyšel jsem o takové diagnóze, možná je to stále chronická rýma, sinusitida, angína nebo některá jiná chronická onemocnění nosohltanu? V každém případě však můžete použít tento recept.,

Adenoidy Strelnikovského dechová cvičení jsou účinná při léčbě adenoidů. Adenoidy tří stupňů se rozlišují podle velikosti: adenoidy prvního stupně (malý), II stupně (střední velikost) a adenoidy třetího stupně (velké), dosahující úrovně zadního konce dolního nosu.

Adenoidy, polypy - Ráno a večer nalijte do nosu z pipety vodu z jablečného octa (rozpusťte 1 dezert. Lžíci loupané, mleté ​​modré hlíny a 1 polévkovou lžíci jablečného octa ve sklenici vody) - Kloktat 2krát denně studenou jablečný ocet

Adenoidy Adenoidy - patologická proliferace (hyperplázie, hypertrofie) hltanu hltanu. K vývoji hltanu hltanu dochází až do 12 let, poté je pozorována její degenerace. Toto onemocnění se nejčastěji vyskytuje u dětí mladších 10 let. Některé infekční

Adenoidy Do 1 sklenice teplé popílkové vody přidejte 30–35 kapek 20% propolisové tinktury. Opláchněte každou polovinu nosu 4-5krát denně. Současně: 1 lžíce. lžíci nakrájeného oříšku perikarpu nalijte 1 šálek studeného popela, přiveďte pouze k varu,

Zdravím, milí čtenáři! Katya Ivanova je opět s tebou. Představte si, jak důležitá je respirační gymnastika u adenoidů u dětí. Toto je jeden z prvních a nejvíce odhalujících způsobů, jak odstranit patologii dětství..

Po adenotomii je indikována respirační gymnastika. Proto vám doporučuji přečíst si tyto velmi užitečné informace..

Všichni jsme dospělí, chápeme, jak velké riziko vzniku patologií a dalších abnormalit u adenoiditidy je, pokud nebude rychle léčeno. Proto vám nabízím pouze zde a nyní jedinečný tréninkový program, který pomáhá obnovit nosní dýchání.

V současné době jsou dva programy považovány za nejúčinnější. Podívejme se blíže na každou z nich..

Před zahájením tohoto školení musí dítě vyčistit nosní průchody. Pak musíte udělat následující triky:

Prstem držte levý nosní kanál a potom požádejte dítě, aby se zhluboka nadechlo pravou stranou. Během tohoto postupu se ujistěte, že jsou vaše ústa zavřená. Udělejte tyto jednoduché triky s každou stranou nosu..

Adenoidy nebo patologická proliferace hltanu hltanu se nejčastěji rozvíjejí u dětí ve věku 3–7 let, v době, kdy je dítě nejčastěji nemocné nachlazením a v dětském týmu je infikováno SARS. Adenoidy u dětí nejsou jen často zaníceny a jsou zdrojem infekce, která v těle neustále existuje. Tyto formace přinášejí potíže s nosním dýcháním, zástavou dýchání v noci a chronickou hypoxií těla, narušují sluch a čich, narušují strukturu obličeje a dokonce zpomalují duševní a fyzický vývoj dítěte. Dechová cvičení s adenoidy jsou účinnou nelékovou metodou léčby, která v raných stádiích může navodit nazální dýchání a zpomalit růst hypertrofického hltanu mandlí.

V závislosti na velikosti adenoidní vegetace a stupni jejich překrývání nosní dutiny je onemocnění přiřazeno v různých fázích - od prvního do třetího. V počátečním, prvním stádiu vývoje jsou adenoidy stále malé a mohou příležitostně vzplanout a prakticky neexistují žádné příznaky patologie. Druhá fáze již vede k častější rýmě, zhoršenému nazálnímu dýchání a nočnímu chrápání. Ve třetím stadiu vývoje adenoidní vegetace u dětí blokuje nosohltanu a způsobuje výskyt různých poruch a chorob v těle.

Důsledky nesprávného dýchání, ke kterému nevyhnutelně dochází u dětí s adenoidy, mohou být velmi nepříjemné. U dětí je pozorován opakující se výtok z nosu, který je někdy zpožděn natolik, že neustále existuje. Sinusitida se často připojuje k rýmě, protože anastomózy maxilárních dutin jsou blokovány zánětlivým edémem. Adenoiditida nebo zánět adenoidů způsobuje kašel a horečku, vyžadující antibiotika, protože infikuje celé tělo bakteriální infekcí. To nejsou všechny důsledky adenoidů a jejich dlouhodobé komplikace mohou být ještě nebezpečnější. Zjistěte více o léčbě adenoidů a kašle u dítěte

Na základě výše uvedeného byste v žádném případě neměli opouštět adenoidy bez léčby. Metody jejich léčby v různých stádiích nemoci nejsou stejné. Mezi bezpečnými a velmi účinnými metodami lékaři předepisují dechová cvičení - soubor cvičení, která pomáhají obnovit nosní dýchání během několika dnů. Výsledky cvičení s pravidelným držením jsou následující:

  1. zastavení chronického nádchy;
  2. nedostatek chrápání a apnoe v noci - zástava dýchání;
  3. schopnost dýchat nosem;
  4. zpomalení růstu adenoidů a odstranění otoků;
  5. posílení místní imunity;
  6. snížení frekvence infekčních chorob horních cest dýchacích;
  7. saturace celého těla kyslíkem, prevence hypoxie.

Nejběžnější cvičení jsou dechová cvičení podle metod Strelnikova a Buteyka. Podle metodologie Buteyko jsou třídy založeny na dýchacím tréninku, který by nevedl k hyperventilaci plic. Strelnikova gymnastika s adenoidy se používá častěji a je založena na tom, že dítě studuje správné a hloubkové dýchání, které poskytne tělu zvýšené množství kyslíku.

A.N. Strelnikova, tvůrce komplexu cvičení, poznamenal, že zánětlivý proces v nosohltanu se také objevuje v důsledku nesprávného dýchání, když tělo nemá množství kyslíku, které buňky potřebují. Výsledkem je, že všechny tkáně trpí hypoxií - nedostatkem kyslíku, protože krev nemůže přinést nejdůležitější prvek ve správném množství.

Tělo dětí, které potřebuje růst a rozvíjet, reaguje na tyto procesy růstem adenoidní vegetace. Normalizace dýchání tedy způsobí reverzní reakci a v důsledku toho způsobí zmenšení velikosti adenoidů v důsledku odstranění otoků a zastavení jejich dalšího růstu..

Je prokázáno, že po měsíci tréninku přestanou adenoidy 1-2 stupně uplatňovat svůj patologický účinek na tělo dítěte a snižovat jeho velikost. U adenoidů třetího stupně nebudou výsledky tak výrazné, proto se při absenci pozitivní dynamiky po 1,5–2 měsících doporučuje provést operaci k jejich odstranění. Ale i po chirurgickém zákroku musíte pokračovat ve třídě, protože pomohou zotavit se mnohem rychleji a navodí nosní dýchání a místní imunitu. Kromě toho jsou dechová cvičení účinná u jiných nemocí nosu, které jsou často spojovány s chronickou adenoiditidou - sinusitidou, rýmou, včetně alergických a vazomotorických. Zjistěte více o vlastnostech léčby chronické adenoiditidy u dětí

Neexistují žádné přísné kontraindikace pro provádění respirační gymnastiky, ale za určitých podmínek byste se měli poradit s lékařem, protože cvičení mohou potenciálně způsobit zhoršení stavu. Nemoci, při kterých mohou být dýchací cvičení zakázána, zahrnují:

  • závažné patologie vnitřních orgánů;
  • trauma do páteře, hlava;
  • tělesná teplota nad 38 stupňů;
  • vysoká krátkozrakost;
  • závažné srdeční onemocnění;
  • vysoký intrakraniální tlak;
  • krvácející.

V případě kterékoli z těchto podmínek by měl lékař o cvičení rozhodnout. Obecně by dítě zapojené do dechových cvičení mělo být pod dynamickým dohledem lékaře, který bude včas sledovat výsledky léčby. Je třeba mít na paměti, že ve třetí fázi vývoje nemoci respirační gymnastika málokdy pomáhá úplně se zbavit problému, a dítě bude mít operaci, proto může být lepší zahájit výuku po operaci, aby nedošlo ke ztrátě času.

Jak již bylo zmíněno, je lepší provádět třídy pod vedením lékaře, aby se včas nezměnila druh léčby, pokud nedojde ke zlepšení. Hlavním úkolem rodičů je naučit dítě soustředit se na hluboké dechy, protože to je to, co se stane cestou k úspěchu. Skutečnost je taková, že množství kyslíku, které vstupuje do těla, závisí na inspiraci, a jak vydechujete, druhý určí potřebu odstranit přebytečný vzduch. Ve většině cvičení se tedy inspirace provádějí hluboko a výdechy jsou pasivní, spontánní. Léčba respirační gymnastiky u adenoidů je obvykle 1–2 měsíce, školení probíhá denně a zahrnuje 6–12 lekcí (volitelné). Kurz můžete opakovat po měsíční přestávce.

Existuje několik dalších pravidel, která jsou nejlépe dodržována pro dosažení výraznějšího výsledku:

  1. Před zahájením terapie musíte nos dobře vyfouknout a každou nosní dírku postupně vyčistit.
  2. Musíte zahájit výuku se 4 opakováními cvičení a postupně zvyšovat zatížení dvakrát pro každou lekci.
  3. Po každé 2-3 minutě gymnastiky musíte věnovat 1 minutu odpočinku.
  4. Při dobrém fyzickém stavu dítěte, nepřítomnosti kontraindikací pro sport můžete kombinovat dechová cvičení s dřepy, ohýbáním, narovnáváním těla, houpačkami a dalšími cviky pomalým tempem..
  5. Bude velmi užitečné provádět gymnastiku na čerstvém vzduchu, samozřejmě ne v chladném a vlhkém počasí..
  6. Pokud je na začátku tříd pozorováno mírné závratě, považuje se to za normální. Při silných závratech by se třídy měly provádět v sedě. Pokud se cítíte normálně, můžete cvičit za stálého stavu.
  7. Je-li to nutné, je také nutné brát léky nebo homeopatické léky předepsané lékařem.

Průběh dechových cvičení s adenoiditidou může zahrnovat taková cvičení:

  1. "Dobře." Postavte se rovně, ohněte ruce na loktech a lokty směřujte dolů. Současně by se před vámi měly stočit dlaně. Vezměte krátký, hlučný dech a současně zaťměte dlaně v pěsti. Opakujte alespoň 4 rytmické nádechy nosem a poté vydechněte ústy. Pauza, opakujte cvičení. Poté, co je toto cvičení dokončeno, může být provedeno při ležení. Opakovací frekvence - 6krát, 4 dechy (24).
  2. "Pogonchiki". Vstaňte rovně, stiskněte ruce do pěsti, přiveďte si žaludek v pase. Zhluboka se nadechněte pěstmi (paže jsou rovné, natahují se k podlaze). Při výdechu vraťte ruce na úroveň opasku, uvolněte ramena. Opakujte 4krát, zbytek 10 sekund, opakujte dalších 8krát. Normální - 12krát pro 8 dechů.
  3. "Čerpadlo". Postavte se rovně, nohy od sebe trochu užší. Dejte ruce podél trupu. Mírně se ohněte dopředu, přitáhněte ruce k podlaze, ale nedotýkejte se jí. Současně vydechněte hluk, krátce se nadechněte nosem a výdech by měl být na konci přídě. Potom se trochu zvedněte, ale nenasměrujte se úplně, opakujte hlučný dech a poté vydechněte. Zadní část by měla být mírně zaoblená. Norma cvičení je 12krát pro 8 dechů.
  4. "Kočka". Postavte se rovně, nohy - jako v předchozí lekci. Nezvedejte nohy z podlahy. Udělejte si dřep, současně otočte tělo doprava, zkombinujte ho s ostrým, krátkým dechem. Poté vstaňte a opakujte cvičení s tělem otočeným na druhou stranu. Kolena by se během dřepu neměla příliš ohýbat, to znamená, že dřep bude snadný. Držte záda rovně, ruce v úrovni pasu. Míra obsazenosti je stejná. Toto cvičení můžete také provést, když ležíte na podlaze v posteli..
  5. "Obejmi si ramena." Chcete-li vstát, ohněte ruce na loktech, zvedněte se na úroveň ramen. Vyhoďte ruce k sobě a přitom se krátce nadechněte. Po zvládnutí lekce můžete během její implementace vrátit hlavu zpět nebo ji zkusit zkusit ležet. Norma je podobná.
  6. "Otočí hlavu." Postavte rovně, nohy mírně užší než šířka ramen. Otočte hlavu doprava a vydechněte nosem hlučný krátký dech. Cvičení opakujte otočením hlavy na druhou stranu. Krk nelze napnout. Míra provádění je stejná..

Podívejte se, jak tato cvičení provádět.

V průběhu respirační gymnastiky existují jednodušší cvičení, která budou snadno provádět i malé děti. Například jim lze přiřadit:

  • Uzavřete jednu nosní dírku prstem, stiskněte křídlo nosu, druhou nosní dírkou se zhluboka nadechněte a spontánně vydechněte. Ústa musí být uzavřena. Opakujte lekci 10krát a poté to z druhé strany.
  • Prsty uzavřete jednu část nosu a zhluboka se nadechněte druhé nosní dírky. Zadržte dech po dobu 2-3 sekund a poté vydechněte druhou nosní dírkou. Opakujte 10krát, pak ještě více, vdechujte druhou nosní dírku.
  • Zavřete ústa pevně, zkuste vyslovit písmena F, U, F, B, P, M a zároveň tlačte vzduch nosem.
  • Vezměte si teplou vodu ve sklenici, kloktejte s ní a zároveň vyslovujte písmena A, O. Opakujte, dokud voda nevyčerpá.

Je lepší provádět všechna cvičení ráno, a pokud chcete, večer, můžete celý komplex opakovat. Obvykle jsou první zlepšení patrná poměrně rychle, ale pro udržení zdraví celého organismu bychom na tuto gymnastiku neměli zapomenout ani po redukci adenoidů..

A všechny vaše pokusy byly neúspěšné?

A přemýšleli jste o drastických opatřeních? Je to pochopitelné, protože silné tělo je indikátorem zdraví a důvodem hrdosti. Navíc je to alespoň dlouhověkost člověka. A skutečnost, že zdravý člověk vypadá mladší, je axiom, který nevyžaduje důkaz.

Proto doporučujeme přečíst si článek Eleny Malysheva o tom, jak posílit své tělo před podzimním chladem. Přečtěte si článek >>